“Team strong(er)”
i lag om 2
AMRAP 40min

2-4 strikta pull ups/ ring rodd
4-6 Manmakers (med armhävning) – LÄNK
12-16 1H KB sving alternerande arm
10m bear crawl – total sträcka, minst 2 m åt gången

*I go you go format

P1 gör pull ups sen P2 innan laget går vidare till manmakers osv

Mega team pass igen och ett härligt press/drag marathon igen! På man-makers är det en armhävning som gäller, se länk och på bear crawl så kan ni krypa både fram men även bakåt för ökad svårighetsgrad! Så där kan ni tex gå framåt 2 m + bakåt 2 m osv, testa! 🙂

I Norrtälje är det dags för semifinal i herrar RX & för vår egen @davidbornudd ??

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on