A. 1x snatch pull 1x hang snatch pull 4-5 set
*focus on quick extension of the hip and keeping the bar close to the body
B. Back squat 3,3,2,2,1 reps build per set if possible
C. 6 rounds for time
”Do it like Mattias (CY)BORG”
6 plate thrusters
4 burpees to plate
6 KB swings
4 alt backward lunges w. Plate or KB in front rack
Tack för den fina woden Krook! Den ser magisk ut – Du om någon Krook är saknad här uppe i Uptown. Kom och kör woden med mig! 🙂 /Borg
Senaste kommentarer