Onsdag 2017-04-12

A. 15-20min
1x powersnatch + 1x hang powersnatch + 1x overhead squat 5set

B. AMRAP 7min
10 Thursters bar/KB/plate
5 Burpees
2 Elephant walks

vila 3min

AMRAP 7min
10 KB Swings
5 Burpees
10 sit ups

vila 3 min

AMRAP 7min
10 KB snatches (5+5)
5 burpees
10 mountain climbers/leg

Work that magic! Sträck på dig snabbt och rakt upp med stången och snabb under – vi har övat teknik – nu gör vi det i hela lyftet och lägger till en squat! 🙂

@_lejonkungen kom förbi och hängde på världens skönaste bakgård också ?

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Mar 28, 2017 kl. 3:13 PDT