Deloadvecka dag 3

12 minuter AMRAP:
8 KB-Swingar
8 Pushups
4 inchworm

Vila 3 minuter

12 minuter AMRAP:
8 KB/DB Push-pressar vänster hand
8 KB/DB Snatch vänster hand
8 KB/Db Push-pressar höger hand
8 KB/DB Snatch höger hand
12 situps

Vila 3 minuter:

8 minuter AMRAP:
8 Burpee’s
16 Jumping Jacks
8 Tuck-ups
16 Jumping Jacks
8 Skriskohopp sidledes

Eftersom att det är deloadvecka den här veckan så försök jobba mer aerobt genom hela passet och ta inte särskilt tunga vikter. Tänk dock på att det är tre “metcons” och det innebär att ni bör ta det väldigt lugnt ibörjan för att orka med allting. Det är helt ok att skala ner övningar eller repantal om det är någon övning som känns överdrivet jobbigt – snacka lite med dagens tränare så kan de hjälpa er!