A. Marklyft på 15 min bygg till dagens tygnsta 3a med perfekt form
reset mellan lyften

B. På 15min bygg till 1RM closegrip benchpress

C. Sörensens test

D. “Tabata push ups”
8set
20sek jobb
10sek vila

På tabata push ups så är det på tårna ner som vi helst vill se! Kan ni kontrollera en repetion ned i rörelsen på tårna så gör det! Det vill säga tår nedåt i rörelsen och knäna upp. Kan ni göra tårna ner och upp så gör det alla set! Det är bara det att det kanske blir väldigt få mot slutet! 🙂

Här nedan kan ni se en gammal film på mig när jag går bara 4 set av tabata-push ups och går ut vansinnigt hårt… 😀