Lördag 2017-05-27

av | maj 25, 2017 | Dagens pass | 0 Kommentarer

A. 1x clean pull 1x power clean 5 set

B1. Pull up / ring pull up / ring row @ 30×1 5reps 4set
(do the pull ups weigthed if u can)
B2. 1KB clean and jerk 1KB snatch 1 TGU from top down x2/arm 4set

C1. Pistonrows 6-8reps 2set
C2. Sideplank row @ 2222 3-4reps/side 2set

Japp, då var det lördag – Klart vi dammar av Snygga Power Clean som går rakt uppåt. Stenblick framåt – nu kör vi! 🙂

 

Upp och hoppa, det är en ny dag idag!

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.