A1.Close grip benchpress @ 30×1 5reps 4set

A2. Ring biceps curls @ 40×1 6-8reps 4set

A3. Sideplank row @ 2222 3-5reps/side 4set

B. 5 rounds for time
“Uneven steven”
10 KB swings
10 Backward lunges (5+5)
10 Uneven push up on KB (5+5)

 

Bodybuilding-lördag! Bänk, Curls och Planka – blir inte en bättre start på din lördag! 🙂

Här hittar man riktiga kompisar. Som fight club, fast utan blod och smärta, men med kamratskapet! ❤️

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)