Lördag 2016-12-03

av | dec 2, 2016 | Dagens pass | 1 kommentar

Uppsamlingsdag

3-4sets

AMSAP sideplank left and right side

40cal rowing/AD/AB/Skierg

6-8 hanging knee raise rest 2min

Uppsamlingsdag som vanligt, det vill säga att ni får ta igen de 3 senaste dagarnas eventuellt missade pass eller så ser ni det som en dag att återhämta sig från ren styrka och gör ovan. Vilket kommer göra er gott. Trevlig helg på er! 🙂

1 kommentar

  1. Ylva
    Ylva på 3 december, 2016 på 21:51

    A: OHS @30×1 8@30, 6@35, 8@35
    B1: Single arm dumbell bench press w hip bridge @ 20×1 3×8+8 @10
    B2: Renegade rows 8reps/arm @9 3set
    C: 2x single arm KB swing 2x single arm KB clean and jek 2x single arm KB snatch
    2x TGU @12, 16

    Svara

Lämna ett svar till Ylva Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.