Uppsamlingsdag och kulturnatt! 

3-4sets
10 single leg hipthursters per leg
40cal rowing/AD/AB/Skierg
30sec tall kneeling frontrack hold with 2xKB

rest 2min

 

*Nytt för uppsamlingsdagen denna cykel är att bulletproof är inbakat i partycykeln.

Tanken är alltså precis som innan att du ska kunna hålla jämna varvtider, det är alltså inte fullt ös som gäller här =) 

Perfekt teknik på “bulletproof delarna, damma på så där lite lagom på flåsdelen och avsluta starkt med bål styrkan.