Woho! Idag kör vi workshop modell TESTDAG! Vi börjar med ett teknikpass tyngdlyftning kl 9 och delar sen upp oss i grupper om två-tre personer. I dess grupper hjälper vi sedan varandra genom peppning, tidtagning och mätning att göra följande tester

  1. 1RM ground-to-overhead (Clean & Jerk, Power clean & push press, Snatch… Allt är tillåtet)
  2. Max jämfotahopp från stillastående på tre försök
  3. AMRAP Thrusters på 45 sekunder direkt följt av AMRAP pullups. Resultat är antal thrusters+antal pullups. Ett försök.
  4. inom 10 minuter ro 2km, och gör sedan så många burpees du hinner. Resultat är antal burpees.

Testar vi med dessa balanserad hälsa och förmåga? Vad tycker du saknas och varför – argumentera för och emot.

Video från en av våra tidigare utmaningar/testdagar – good times!

PS. Senare på kvällen samlas vi vid pumpen då allas våran partyprins Jonty har kallat till samling på Katalin för en matbit, och den resan fortsätter säkert rakt ut i natten. Jonty fyller säkert på med detaljerna här!