A1 Viktad sit ups 5 x 5 reps
A2 OHS-utfall, 5 x 3-5 reps / ben
B Get ups, kontinuerliga, amrap 10 min

Förhoppningsvis tar vi igen sugigt väder med asbra denna helg och uteträning på avslutningen! Överraskning mao! 😀

Gör något med Alac Power. Tex snabba och tunga prowlersprinter varvat med sleddrags. Om inne så blir det klurigare att få in energisystemet iom att man ska jobba ca 10 sek och vila 1:50

Kom ihåg att latja lite med träningen, men ibland kan man behöva en hjälm! 😉