A. Backsquat @ 30×1 6-8reps 4set

B1. Strikta TTB / Knee ups / V- ups 6-10reps 3set
B2. B3.Windmills 4-5reps/arm 3set

C. “Gravity is a …..”
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
-Squatjumps eller gobletsquats
-Burpees eller FLR-burpees

Bonus: Öva handstående mot vägg eller med kompis
20-30sek 3set

Gravitationen är inte alltid din kompis. Den är tex din kompis när du tränar på att bli stark i benböj, det hade varit svårt annars, när du är ruskigt trött på slutet så kanske den inte är så snäll! 😉

Kom ihåg att öva på det du vill bli bättre på. Kanske är det handstående som idag, kanske något annat? Skriv i kommentarerna vad du funderat på! 🙂

Men inte en enda gång glömde dom att le! ?

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on