”The Santa benchmark”
[aka ”Carry the Presents home!”]
??????
I lag om 3 pers gör
40 min amrap av
10 synkroniserade airsquats
Buddy carry/skottkärra – se nedan
10 synkroniserade Sit ups – gärna med high five!
Buddy carry/skottkärra – se nedan
10 synkroniserade Burpees
Buddy carry/skottkärra – se nedan
osv till timecap
*Buddy Carry: helst i famnen (som zercher carry) eller så hjälps båda åt att bära!
*Skottkärra: 1 person är skottkärra övriga 2 håller varsitt ben!
*Ni får dela jämna på dessa två eller så kan den som är minst trött gå skottkärra och bära andra i lite större utsträckning 🙂
Carries, kärror och synkroniserade grejer! Svetten kommer lacka och ni kommer vara glada att ni inte gick ut stenhårt i början! Om möjligt så teama gärna med någon som gillar att göra burpees i din takt! ?
Senaste kommentarer