“Love is a four letter word but so is CURL”

A1. Hantel bröst flyes 8-10reps 4set
A2. Omvänd axel flyes 8-10reps 4set

B1. Alternerande bicepscurls med ryggen mot vägg 6-8reps/arm 3set
B2. Skull crushers med skivstång eller hantlar 6-8reps 3set

C1. Triceps pull downs med gummiband 2x max reps
C2. Hängande knälyft 6-10reps 2set

OH YES OH YES OH YES! Löningsfredag aka DISCOFREDAG! 

Den här dagen är tillägnad att mysa och ösa på med hantlar och isolerade övningar så att ni får den där fina pumpen men fortfarande orken att kanske fira fredagen lite extra! Vi har lagt in after-workout i bokningen för att ni enklare ska kunna koordinera en träff och blir det en vana och många bokade så kanske till och med Elle kan laga mat i framtiden?

Vad sägs ni som läser här, börja preppa redan inför DISCOFREDAGen i september? 🙂