Inte ofta jag går på ”organiserade” pass, men det slumpade sig så att vi hade ett styrelsemöte efter friträningspasset på Hilti Fightcenter, och då hade jag svårt att motivera att inte gå dit och få stryk för första gången på… pja… närmare ett år? Det var iaf i Oktober 2007 som jag sist tränade kampsport ”seriöst” (dvs flera pass i veckan regelmässigt).
Nåja, hann väl med en 4-5 långa ronder submission wrestling. Och det gick väl förvånansvärt bra. Men man blir ju trött. Roligast var det mot Palle (också gubbe) och Jonas, för dom gillar liksom jag att skallas. Det ska vara mer scramble än tekniskt ”BJJ spel” för att jag ska trivas.
Avslutade med 3 Cirques. Kändes riktigt bra och dom var ganska snygga om jag får säga det själv. Mycket bättre än förra gången.
Bangade Cindy/Mary (även om jag måste se till att få in Mary nån dag – väääldigt länge sen) idag för att se till att jag iallafall brottas en gång i år.
45 min submission wrestling med min kompis Masse. Fokus på stående brottning. Rätt långa vilor och få ronder. Rostig är bara förnamnet.
Efter blev det några Muscle-ups och ett par försök till ”Cirques” – upp gick rätt bra, men var lite väl feg i den negativa enarmsfasen. Tror jag vågar släppa ut mer nästa gång. Min straddling är för övrigt patetisk. Kunde jag inte fått lite vighet av naturen?
Arbeta upp till en tung singel i overhead Squat: 80kg, miss på 82.5kg. Kom lite fel. Nästa gång. 5-5-5-5-5 Push Press: 50kg, 60kg, 65kg, 67.5kg, 67.5kg
40 minuters submission wrestling. DET var länge sen (en oseriös gång med Jocke och förutom det bra mycket mer än 6 månader sen…). Var ”lite” rostig och stel. Rätt kul, men musklade väl mycket. Blir väl så när man inte har timingen. Gick ändå förvånansvärt bra.
Börjar känna mig lite förkyld men ska iväg och hjälpa en arbetskamrat att lyfta upp ett badkar…
Lite bakis och väldigt trött igår efter att ha varit på fotbollsderbyt igår. Såg illa ut länge, men ordnade sig något på slutet.
Idag ringde Jocke och ville brottas lite. Sure tänkte jag som såg en chans att kvickna till lite och hoppade lunchen till förmån för lite brottning. Fick låna ett par JÄVLIGT små shorts av Jocke och sen körde vi kanske 45 minuter av nertagningsdrillar och avslutade med 3×5 minuters mycket lätt rullning. Inte direkt jobbigt alls, även om Jocke menade (helt felaktigt!) på att jag var helt slut i sista ronden.
På kvällen hafsade jag mig igenom 5×5 pullups med 24kg extravikt (inte full ROM i botten, körde i ringarna med kettlebell under foten, och då blev det kanske 10-15cm för kort) och sen 3×10/10 kettlebell snatches. Händerna var INTE vana vid det. Måste vara minst 6 månader sen. Får väl börja träna på dom lite igen, även om svingar känns som en bättre rörelse (med KB).
