Har inte kunnat träna på ”allvar” de senaste dagarna, ja varför inte den senaste veckan om man räknar in midsommar, men lite hållogångträning har det dock blivit:

Måndag

Uppvärmning på stillastående cykel och 50 strikta pull ups (5×10) i nån sorts dörrstopp.

Idag

Stillastående cykel, 11 min (5.5 ”km”) med lite spurt på slutet. 100 air-squats (50, 25, 25) på det vilket var förvånsvärt jobbigt efter cykeln. För mig blir det väldigt jobbigt på framsidan av låren vid alla typer av squats. Borde väl åtminstone kännas i hamstringsen om jag gör rätt…som jag då tycker att jag gör. Det ska i alla fall bli skönt att komma i gång imorrn.

Snatches, 24 kg KB, 5/5
50 High swings
Snatches, 25/25
50 Swings
Tid: En kvart!

Morgonträning med min nya kettlebell. Hade tänkt att bara göra snatches men tekniken sög mer än vad jag trott så jag gick över till high swings som uppvärmning (15-15-10-10 reps). Snatchesarna gjordes som femmor och var främst jobbigt för greppet och valkarna. Obrutna swings efter det, pulshöjare. Avslutade med ett dopp. 10 grader i luften, 15 grader i vattnet. Glad midsommar!