A. Clean grip mark lyft 1s paus under knä
2-3reps 4set
B. 1x power clean 1x jerk 5-6set
C. På 7 minuter gör:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
KB svingar
Squat jumps
+
AMRAP ball slams (full utsträckning i toppen)
Tyngdlyftning på en söndag är ju passande med tanke på att Kattis håller pass! ?
Hoho!
A. Clean grip mark lyft 1s paus under knä
2-3reps 4set tror det blev 45kg två sista seten.
B. 1x power clean 1x jerk 5-6set upp till 35kg
C. På 7 minuter gör:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
KB svingar 16 kg/kb
Squat jumps
+
AMRAP ball slams (full utsträckning i toppen) 75st
Kul pass! Kul att vara på boxen igen 😀
Välkommen tillbaka Hanna!