A. 2x snatch balance 1s paus i botten position 4-5set
B. Power snatch 2reps 6-8set, reset mellan lyft
C. AMRAP 8min
10 Goblet squat
10 KB power rows med 2xKB
10 sit ups
När du bänkpressar nästa gång så kan du tänka på Uffe, fullt fokus! ??
A. 2x snatch balance 1s paus i botten position 4-5set
B. Power snatch 2reps 6-8set, reset mellan lyft
C. AMRAP 8min
10 Goblet squat
10 KB power rows med 2xKB
10 sit ups
När du bänkpressar nästa gång så kan du tänka på Uffe, fullt fokus! ??
Mmmmorgon 🙂
A: som så mycket sitter det mest i skallen. 30kg och fokus på att försöka fånga djupt och inte stanna halvvägs för att sedan göra en over head squat. Ibland gick det ibland inte.
B: upp till 50kg idag även här går det ibland riktigt bra och ibland blir det något som krånglar och det blev snett eller efterpress.
C: 5 varv + 10 benböj
Goblet squat @16kg var kanske i lättaste laget
Power row @2*16kg var överraskande tungt..
Lite handståendeövning eller nåja två försök efter