Onsdag 2018-06-13

av | jun 10, 2018 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A. 2 Power Jumps + 1 Clean pull x 2-4set
*tyngre clean pull än förra veckan om det går

B 1x hang power clean
1x front squat
2 alternerande utfall bakåt med stång i front rack-position
x 4-5 set

C. ”Push it to the limit”
AMRAP 10min
6 burpees
8 push press 2x KB
20 mountain climbers

Skivstångskomplex all day every day…nästan! Sen: gissa 80tals-filmen kopplat till ”Push it to the limit”! ?

2 Kommentarer

  1. Emmy
    Emmy på 14 juni, 2018 på 19:53

    A. 40-45-50-50kg
    B. 45-50-55-55-55kg
    C. Push press@2x12kg. Ingen aning hur många varv, men kändes som bra tempo iaf. Plus fin bula i huvudet, borde uppfinna en crossfit-hjälm ??

    Svara
    • Björn
      Björn på 18 juni, 2018 på 21:17

      Ja jäklar, hoppas den inte blev större! Hur som, du är grym Emmy! ?

      Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.