”Team strong(er)”
i lag om 2
AMRAP 40min
2-4 strikta pull ups/ ring rodd
4-6 Manmakers (med armhävning) – LÄNK
12-16 1H KB sving alternerande arm
10m bear crawl – total sträcka, minst 2 m åt gången
*I go you go format
P1 gör pull ups sen P2 innan laget går vidare till manmakers osv
Mega team pass igen och ett härligt press/drag marathon igen! På man-makers är det en armhävning som gäller, se länk och på bear crawl så kan ni krypa både fram men även bakåt för ökad svårighetsgrad! Så där kan ni tex gå framåt 2 m + bakåt 2 m osv, testa! 🙂
Senaste kommentarer