Om oss

Martin Altemark, 34 år, 74kg, 184cm

Har ägnat större delen av mitt liv till att träna olika saker. Först badminton fram tills efter tonåren då kampsport tog över. Har varit involverad i Uppsala shootfighting och senare Hilti Fightcenter i över 10år. Kampsportsträningen ersattes för ett par år sedan med ett stort intresse för CrossFit och generell träning. Intresset för kettlebells har också funnits där sen 2006, då jag skaffade min första klump.

Styrketräningen fanns redan där som grund, men med klart fokus mot de stora tunga lyften. CrossFit gav mig dock ett resultat som vida översteg det jag sett tidigare, dels styrke och konditionsmässigt, men även i övriga delar av livet. Ett starkt psyke och förmågan att se svårigheter som spännande utmaningar istället. Dessutom är det rejält tidsbesparande jämfört med ”traditionell” gymträning kombinerad med löpning, något som verkligen behövs då jag har en fru och barn, heltidsjobb och tusen andra saker som också pockar i tidsprioriteringen.

I år tog jag tillsammans med Björn steget att utbilda oss till Level I CrossFit instruktörer, med ambitionen att starta Uppsalas första renodlade CrossFit-gym.

Kontakta mig genom mail eller msn

Björn Uddenfeldt, 27 år, 78 kg, 179 cm

Jag har länge varit väldigt träningsintresserad. Till att börja med inom bollsport, innebandy, för att sedan glida över till kampsporten. För några år sedan började jag med Shootfighting här i Uppsala och för första gången fick jag känna på hur det är att ta ut sig ordentligt i träningssammanhang. Jag blev biten direkt. Kampsportandet har fortsatt i olika former på Hilti Fight Center Uppsala där jag sedan blev intresserad av CrossFit.

Grunden till intresset låg i när jag under sommaren 2007 inte kunde träna kampsport i Uppsala och lånade med mig en kettlebell hem. Under sommaren fick jag in massor av varierad träning men fortfarande med inställningen att återg till min tidigare träning när jag kom tillbaka. Under hösten som följde gled dock intresset över mer och mer till kettlebell-träningen och sedan CrossFit. Detta på grund av olika skador och tidsbrist. Runt nyår 2008 blev jag biten på allvar och har sedan dess haft passen från www.crossfit.com som merparten av min träning.

2009 utbildade jag mig till CrossFitinstruktör och massör eftersom jag insett att jag gärna vill sprida kunskapen om funktionell träning och välmående till mina medmänniskor.

Jag har dock fortfarande ett brett träningsintresse och gör lite av varje. Kampsporten finns kvar men även lite simning, cykling och klättring. Andra fysiska utmaningar har fått en ny charm och nu ser jag till exempel vedhuggning, snöskottning eller en flytt av en kompis lägenhet som en möjlighet istället för något jobbigt.

Just nu arbetar jag extra som taxichaufför (Uppsala Taxi 100 000) och utbildar mig till brandman. Tidigare har jag varit inne på helt andra spår, har bland annat läst litteratur, men det känns som att nu har jag hittat hem.

Kontakta mig gärna för träning och / eller massage!

• Annie: 17:45…no further comments, nu har jag iofs lärt mig hoppa bättre
• Barbara: ca 20 min
• D.T.: 23:21 min
• Erin: 16:28 min
• Grace: 3:55 min
• Jackie: 7:09 min
• J.T.: 23:41 min
• Lynne, 80 kg: 179 reps
• Nasty Girls: 8:54 min
• ———-
• Row, 500 m: 1:30 min
• Row, 1k: 3:19 min
• Row, 2k: 7:00 min
• Row, 3k: 11:23 min
• Run, 400 m: 1:00 min
• Run, 3k: 11:22 min
• Run, 5k: 21:50 min, 19:48 min på rullband
• ———-
• Back Squat: 130 kg
• Bench press: 100 kg
• Clean and Jerk: 87.5 kg
• CrossFit Total: 358.5 kg
• Deadlift: 180 kg
• Front Squat: 110 kg
• Hang Power Clean: 97.5 kg
• L-Pull ups: 11 reps
• Overhead Squat: 80 kg
• Power Clean: 97.5 kg
• Power Snatch: 70 kg, inte helt hundra
• Pull ups: 45 reps
• Push Jerk: 85 kg, efterpress
• Shoulder press: 67.5 kg
• Snatch: 65 kg
• Split Jerk: 85 kg
• Squat Clean: 97.5 kg
• Thruster: 85 kg

Simon Lundmark, 27 år

Vem är då jag? Jo Simon har ni nog fattat att jag heter och tränade mainsite crossfit första gången för ungefär 3 år sedan. Sedan dess har jag även kört en del traditionell styrketräning (fokus på benböjj och marklyft) mixat med en del efter den typen av pass som Gym Jones lägger ut. Min bakgrund ligger främst i kampsportsträning (sen jag var ungefär 12), samt en del simträning kring om och under lumpen. Nu är jag dock fast i Crossfit och är här för att stanna!

Jag har på min fritid lyckats dra igenom ett antal träningsböcker, i områden allt från MAQ (Muscle Action Quality) och Starting Strength till Practical Programming For Strength Training och Kosttillskott för Atleter och Idrottsmän. Och snart går nästa beställning på nya böcker iväg! Jag har spenderat en enorm mängd tid på att läsa upp om kost och dietism och tycker att det är väldigt intressant! Till yrket är jag professionell datanörd av den största magnituden. Men det är inte därför jag är här.

Tillägg: Simon är fö stark som en oxe (power clean 2×100 kg) och ror som en galärslav (2k: 6:48 min)!