A. 1x Snatch pull 1x hang snatch pull x 3set
B. Power snatch 1.1.1 x 3set
C. EMOM 15min
1. 1H KB svingar eller Db snatches från golv – 10 reps alt hand
2. Deadlift hold med 2 tunga KB eller Dead hang i stång – 15-30sek
3. Jumpsquats eller airsquats – 10-15 reps
Terrible tuesday? Nej knappast, dagens pass är genomtänkt och stabil träning på en helt vanlig tisdag på ett ovanligt bra gym! 🙂
En helt vanlig tisdag fast på en måndag 🙂
Hahaha, Woops!?
Det är nu jag skulle sagt stt jag skrev så bara för att kolla om någon läser det här. ?
A. 1x Snatch pull 1x hang snatch pull x 3set @ 35 kg
B. Power snatch 1.1.1 x 3set @ 25 kg (teknikträning – som så ofta när det gäller snatch)
C. EMOM 15min
1. 1H KB snatches från golv – 10 reps alt hand @ 12 kg
2. Deadlift hold med 2 tunga KB – 15-30sek @ 2×30 kg
3. Jumpsquats (2 ggr) och airsquats –15 reps
+ Tabata situps
🙂