A. Rumänska marklyft @ 21×1 5-6reps 3-4set
B1. Strikt axelpress med skivstång 6-8reps 3-4set
B2. Enbenta höftlyft @ 30×1 6-8reps/ben 3-4set
C. AMRAP 7min
10 utfall bakåt med viktplatta över huvudet (5+5)
5 push ups
10 sit ups
5 burpees till plattan
Med eller utan vikt på de enbenta höftlyften och trots att det känns jobbigt så får ni klara er utan ett namn på dagens avslutning! ?
Senaste kommentarer