Fredag 2018-04-13

av | apr 10, 2018 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A. 1x snatch grip RDL m. 2s stopp under knä 1x snatch pull 1x power snatch 4set
*fokus på teknik och full extension av höften

B. 2xpower snatch 1x OHsquat 5 set

C. EMOM 15min
1. 3-4 manmakers
2. 4-8 TTB / hängande knäuppdragningar
3. 8-10 squat jumps

OMG! Fredag den 13e! ? Närå, det kommer gå bra det här, haha! ?

Nu är väl ändå vintern officiellt och slutligt över, så det firar vi med en riktigt fin vinterbild av Torbjörn! ?

2 Kommentarer

  1. Karin
    Karin på 16 april, 2018 på 06:21

    A. 1x snatch grip RDL m. 2s stopp under knä 1x snatch pull 1x power snatch 4set – fokuserade på att ”nöta” teknik
    B. 2xpower snatch 1x OHsquat 5 set – åter igen – NÖTA
    C. EMOM 15min
    1. 4 manmakers @ 2×7 kg
    2. 8 hängande knäuppdragningar
    3. 8 squat jumps
    Nötningen ger ju resultat, det känns som om man får kläm på tekniken. 🙂

    Svara
    • Björn
      Björn på 20 april, 2018 på 05:53

      Du ser, övning ger erfarenhet!

      Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.