Onsdag 2017-08-16


A. 3x hang power clean + 4 utfall med stången i rackposition (2+2) 4-5set

B. ”Dödsgungan”
AMRAP 20min i lag om 2

P1. 10 steg deathmarch (5+5)

P2. 10 KB svingar

I varje byte gör laget 5 burpees tillsammans
innan man börjar på nästa övning

score= antal hela varvefter 20min 

My oh my, är det inte härligt med gammal hederlig träning! Först skivstångskomplex och sedan svettfesten med din ASSistansträning 😀

Och heja-heja till baskursen som rullar på nu, grymt jobbat! Nästa baskurs börjar måndag 28/8 kl 17:00, tell your friends och be dem höra av sig till info@crossfituppsala.se! 🙂

Bra drag på baskursen idag! Ryck och svett och massa skratt! 👌

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on


Lämna ett svar


Premium Wordpress Themes