Idag är en Annandag
Inlagd av Martin den Dec 26, 2010 i Dagens pass | 6 kommentarer…Och då är det såklart träning igen! Uppehåll på hela en dag (och då hade vi ju hemmapass), så träningsabstinensen såklart stor. Fast kanske mest runt om i landet, eftersom alla verkar bortresta/hemresta (Uppsala är ju en sån stad där ingen är född i – utom jag då – så alla åker hem över helgerna).
Två mycket tappra atleter dök dock upp för sin annandags-crossfit-fix. Och på schemat stod det komplex!
3 power jumps, 1 kettlebell snatch, 1 kettlebell press, 1 kettlebell clean, 1 kettlebell press, 3 power jumps. Vila som behövs och gå upp i vikt som det känns möjligt.
3 varv av skivstångskomplex av 20 push press, 20 back squat, 20 bent over rows, 20 romanian deadlifts, 20 pushups. Vila som behövs och gå upp i vikt som känns möjligt.
Stooora personliga rekord för både Peter och Jonty med kanonkulorna – 32 respektive 28kg! Skivstångskomplexet var ett helsike, men det besegraes även det. Sen bjöds det på glögg, russin, pepparkakor och julmust. Annandags-approved post-workout nuitrition. Mycket trevligt.
Det såg trevligt ut och grymt jobbat!
Glöm inte bort att träningen är inställd nu på tisdag, men det är pass som vanligt imorrn. Läs mer om ändringar den här veckan: http://www.crossfituppsala.se/2010/12/15/traning-over-jul-och-nyar-2/
Det såg trevligt ut och grymt jobbat!
Glöm inte bort att träningen är inställd nu på tisdag, men det är pass som vanligt imorrn. Läs mer om ändringar den här veckan: http://www.crossfituppsala.se/2010/12/15/traning-over-jul-och-nyar-2/
Så Grymt härligt pass!!Skönt att med Martins och Jontys hjälp besegra 32kg kulan,och för en kort stund känna sej lite som Manne(STARK alltså)MKT Trevligt med glögg efteråt.God fortsättning…
Så Grymt härligt pass!!Skönt att med Martins och Jontys hjälp besegra 32kg kulan,och för en kort stund känna sej lite som Manne(STARK alltså)MKT Trevligt med glögg efteråt.God fortsättning…
Härligt pass och god glögg!
Någon klok männsika sa visst att det är roligt att lyfta tunga saker över huvudet
Härligt pass och god glögg!
Någon klok männsika sa visst att det är roligt att lyfta tunga saker över huvudet