Mer gymnastik! Olé!
Inlagd av Martin den Sep 6, 2010 i Dagens pass | 6 kommentarerVeckans första lunchpass, och våra medlemmar fick sig ytterligare en dos gymnastik! Först Uppvärmning som kulminerade i en liten cirkel.
5 varv av 5 burpees, 5 inverted burpees
Sen en hel del rörlighet och tänjande för att öppna höfterna. Nåt plockade vi faktiskt upp på helgens seminarie i stretching/rörlighetsträning. När våra ben var lagom mushiga (är det ett ord?) så var det dags för dagens huvudnummer. En intervall-metcon! Alla började såklart jubla!
Fem gånger: var femte minut starta ett nytt varv av 5 pullups, 10 toes to bar, 15 pushups, 20 switch lungest (per ben)
Ouff! Don’t you ever gete the feeling that… Ja, ni vet. Bra jobbat! Ni var grymma!
vad är en inverterad burpee?
vad är en inverterad burpee?
Det är klurigt värre!
http://vimeo.com/2203533
Det är klurigt värre!
http://vimeo.com/2203533
jo tjenare… jag blir yr bara av att titta på det där men det såg kul ut
jo tjenare… jag blir yr bara av att titta på det där men det såg kul ut