Bloggosfär-möte
Inlagd av Martin den Maj 16, 2010 i Dagens pass, Martin | 18 kommentarerOjdå, heldag idag. Först ramlade Per & Benny från CrossFit (i) Örebro in på förmiddagen för att hämta deras inköpta Eleikostänger som Linda skjutsade hit åt dom förra helgen. Vi drack kaffe & passade på att träna lite. Ville ha min egen träning överstökad innan nästa ”pass” människor hälsade på klockan 14…
Max snatch: 3x40kg, 3x50kg, 60kg, 65kg, 70kg, 72.5kg(f), 72.5kg(f), 72.5kg(f), 72.5kg(f)
Max clean&jerk: 3x60kg, 70kg, 85kg, 90kg(f – yrsel), 90kg, 95kg (f- clean ok (PR), sen yrsel igen), 95kg(f), 95kg(f)
AMRAP pushups: 44
AMRAP knees-to-elbows:31
Noteringar: mitt första försök på 72,5 var så jäkla bra. Hade nog redan räknat hem lyften när det råkade rotera bakåt (första gången jag tappar ett lyft ditåt tror jag!). Synd, för själva lyftet var ett sånt där magiskt lyft man bara har ibland. Sen hade jag två sämre lyft och avslutade med ytterligare ett lyft jag bara borde satt. Nåväl, konsekvent och utan missar upp till 70kg iallafall, och det är ju bra.
I C&J satt allt fint upp till första lyftet på 90kg där jag höll på att svimma efter vändningen (har blivit yrslig förut, men aldrig såhär illa – ljudet försvann synfält minskade osv). Sket såklart i överstöten… Nytt försök och jag försökte släppa lite på luften/trycket under vändningen och det gick bättre. Sen satte jag vändningen på 95, men drabbades återigen av yrsel när jag skulle sätta det där PR:et… Surt, men vad gör man? Nu tyckte jag att jag släppte på trycket, men det hjälpte inte denna gång. Nån med quick-fix?
Efter det var jag mentalt färdig och lyckades inte med några vidare lyft alls.
Benny & Per vinkade hejdå och tog med stora leenden sina Eleikostänger och åkte hem, och jag passade på att käka innan folk skulle dimpa in för vårt öppna Söndagspass. Hade inte några planer på att delta i detta, men ni vet hur det kan bli ibland… Solen tittade fram och suget att röra lite på sig kom fram. Ångrade dock rätt omgående att jag precis ätit.
På tid: 150 pushups – varje gång man bryter eller ändrar tempo för mycket så spring 400m: 14:27 tror jag det var
Tog det ganska lugnt, och tog lite kort mellan varven – skamlös pejsning och steg aldrig ur min comfort zone ens lite. Kändes rätt bra att röra lite på sig bara. Slog trots detta min tid förra gången med ett par minuter noterar intresseklubben.
Alla körde på skitbra, och priset för mest heroiska insats gick till Sven som krigade sig igenom ett pass som försökte bryta ner honom totalt. Stort pannben! Hitresta supertrevliga bloggarna Jon & Anna gjorde också grymma insatser tillsammans med Linda (som kom hem 4:30 inatt, men tyckte ändå att hon hade det för lätt så hon lät bli att ta med astmamedicinen) & Oskar (det var länge sen! Kul att se dig!). också roligt att Svens fästmö Nadja tog med sina stooora mage och hejjade på! Ska bli kul att ha dig med i familjen ”på riktigt” när barnet kommit ur magen! Efter blev det lite toes-to-bar och kippträning för dom som ville. Sådär lekfullt som det blir när man hittar en pullupstång i skogen ni vet.
Mycket trevligt med extrapass i naturen, och det får bli mer av den varan i framtiden!
Tack för en härlig eftermiddag. Men vem är Ola?
MVH Jon
Tack för en härlig eftermiddag. Men vem är Ola?
MVH Jon
Hoho, skriva är kul men svårt
Hoho, skriva är kul men svårt
Låter som en grymt trevlig eftermiddag
Låter som en grymt trevlig eftermiddag
Vart är din rackposition vid frivändningarna? Låter som att du möjligtvis fångar den lite högt och skapar tryck mot halsen…
Vart är din rackposition vid frivändningarna? Låter som att du möjligtvis fångar den lite högt och skapar tryck mot halsen…
Har fin rackposition, ligger på axlarna. Inget tryck på halsen. Är rörlig.
Har fin rackposition, ligger på axlarna. Inget tryck på halsen. Är rörlig.
Då bör det ju ha att göra med din andning. Fast den verkar du ju ha under kontroll. Så, vad jag egentligen vill säga är att jag inte har någon aning. Hoppas det löser sig.
Då bör det ju ha att göra med din andning. Fast den verkar du ju ha under kontroll. Så, vad jag egentligen vill säga är att jag inte har någon aning. Hoppas det löser sig.
Riktigt fin eftermiddag, tack för allt pepp – det behövdes för att ta sig igenom de sista 40
Nadja säger att jag körde minst 12 sprinter så jag fick nästan 5km i benen… mums 
Riktigt fin eftermiddag, tack för allt pepp – det behövdes för att ta sig igenom de sista 40
Nadja säger att jag körde minst 12 sprinter så jag fick nästan 5km i benen… mums 
Verkar ha varit riktigt trevligt! Grattis på clean-PR!
Verkar ha varit riktigt trevligt! Grattis på clean-PR!
Intresseklubben noterar och noterar att det är klart det är lättare med pacening mot när du inledde ganska hårt förra gången. Sen så hade du ju inte ”formfascisten Mads” med dig den här gången
Bra jobbat med vändningarna, ska tänka på vad Joen sa, jag har en tendens att få lite tryck mot halsen när jag vänder upp. Bra jobb av Sven och alla andra, härligt att se, ser fram emot fler träffar!
Intresseklubben noterar och noterar att det är klart det är lättare med pacening mot när du inledde ganska hårt förra gången. Sen så hade du ju inte ”formfascisten Mads” med dig den här gången
Bra jobbat med vändningarna, ska tänka på vad Joen sa, jag har en tendens att få lite tryck mot halsen när jag vänder upp. Bra jobb av Sven och alla andra, härligt att se, ser fram emot fler träffar!