Ja jävlar det var träning idag också! Sugen men ändå inte, mot gymmet jag mig begav.

A. 10 Thrusters; rest 1 min x 5 sets

B. L Pull Ups @ 2110; 5 reps x 6 sets – weight yourself as needed; rest 3 min b/t sets

C. GHD Raises @ 1010; 15 x 5 sets; rest 90 sec ( Subbade till Good-mornings, 40 kg 1010 – högt tempo!)

Resultat:

50/50/50/55/55 kg. Sista settet riktigt slitigt men kändes i överlag mycket mycket bättre än sist jag gjorde detta (21a april). Bättre teknik, bättre form och framförallt: Lyckades hålla trycket i botten.

L-Pull ups säger jag som sist: Fet chans att jag sätter till vikt. Splittade alla bodyweights.

Good-mornings var unbroken all the way. Gjorde dem med 40kg precis som sist men satsade på ett högre tempo och det kändes verkligen i mina hamstrings.

Hur svettig blir du efter ditt träningspass?