Som vanligt när det är dags för onsdagens lunchpass kommer jag cyklandes till CFUA med andan i halsen alldeles för sent. Det är standard. Inte kul, men bara så det är och dessutom hade jag mycket att göra även på eftermiddagen. Så lite frontsquats och kettlebell swings var absolut ett välkommet avbrott.

Frontsquats – 2 vågor av 3-2-1: 30-40-60kg, 50-55-65kg

Rätt nöjd får jag väl erkänna. Är osäker på om 65kg är tangerat pers eller om det är pers. Jag tänkte under passet att jag gjort en 1a på 65 förut… men när jag pratade med Martin senare på dagen undrade han om inte det var backsquat. Och så kanske det var? Jag har inte hunnit kolla det ännu och jag hinner (orkar) inte idag. Klockan är för mycket och jag behöver sova. Får checka det en annan dag.

5 varv av  25 obrutna kettlebell svingar, 90 sek vila: 16 kg HS

Inga problem what so ever. Körde highswings rakt igenom alla seten. En otrolig pump i underarmarna följde på denna underbart roliga lilla övning. Funderade ett tag på att köra 20 kiloskulan, men jag hade aldrig klarat göra så många höga svingar med den. Det finns fina bilder här.

Sen var det bara att stressa tillbaka till jobbet och göra klart resten av arbetsdagen. Kom hem lagom till barnens läggdags…