Fight gone good
Inlagd av Martin den Mar 29, 2010 i Dagens pass | 10 kommentarerNy vecka, nya stordåd på CrossFit Uppsala! Härligt att äntligen få träffa Sanja, och välkommen säger vi till prova-påande Erica! Efter en ganska snabb, men lagom uppvärmning så gick vi igenom rörelserna för dagen, delade upp oss i par där en körde medans den andra peppade/räknade/passade och sen ba, pang igång med årets första Fight gone bad!
”Fight gone bad”
3 varv för totalt antal repetitioner av
1 minut wall-balls
1 minut Sumo deadlift high pulls
1 minut box jumps
1 minut push press
1 minut rodd (fast idag fick man välja på double-unders eller burpees)
1 minut vila
Good times! Happy days! Alla var grymma, och inte bara det – ni som inte jobbade var grymma också! Värmer ett gammalt lagarbetshjärta att se er peppa och pusha, samt ge tips om hur man kan göra rörelserna ännu bättre med stooor inlevelse. Stort!
Erica visade sig vara ett veritabelt monster (på det bra sättet) som bland annat gör 36 kippade pullups sa hon efteråt (!), Linda verkar ha besegrat lådskräcken för hon flög upp på den som en gasell idag, Johanna var tillbaks och var helt grym… Jamen, alla var ju helt grymma förresten. Fin form rakt igenom också! Missade tyvärr att fota whiteboarden, så jag gör det senare och lägger till den bilden.
Wow, häftigt Erica, riktigt häftig och varmt välkommen också! Även riktigt najs att höra att lådskräcken är på väg bort för Linda, fight your fears och så härligt att se Johanna igen! Man blir gla, bra jobbat tjejer och killar!
Wow, häftigt Erica, riktigt häftig och varmt välkommen också! Även riktigt najs att höra att lådskräcken är på väg bort för Linda, fight your fears och så härligt att se Johanna igen! Man blir gla, bra jobbat tjejer och killar!
Mina händer skakade när jag försökte äta lunch efteråt
Bra jobbat av alla, härligt slit och pepp!
Mina händer skakade när jag försökte äta lunch efteråt
Bra jobbat av alla, härligt slit och pepp!
Jag tror att Linda är orädd snart. För allt.
Jag tror att Linda är orädd snart. För allt.
Jorå så att… visst känner jag av att jag umgicks med er igår:) Träningsvärk är skönt!
Jorå så att… visst känner jag av att jag umgicks med er igår:) Träningsvärk är skönt!
Grattis Sanja! Välkommen i gänget.
Grattis Sanja! Välkommen i gänget.