Välkomna!
Inlagd av Martin den Mar 23, 2010 i Dagens pass | 22 kommentarerMånga nykomlingar idag! Dessutom starka, pigga och glada sådana! Och tolv personer på ett morgonpass – luktar rekord lång väg! Kul med nya ansikten i vår gemenskap, och som vanligt kul att se hur mycket alla tar hand om varandra. Som till exempel när Sven, mycket korrekt peppade fram Peter till ett nytt PR i getups. Ni är bäst! En ordentlig uppvärmning följdes av en riktigt bra morgonaktivitet: Getups, och det följdes i sin tur av ytterligare en AMRAP så att alla kunde skickas till jobbet svettiga och nöjda!
Getups, singlar på varannan arm. Jobba upp till en för dagen tung singel.
AMRAP 20 minuter av 10 pullups, 15 Wall balls – var tredje minut (20, 17, 14, 11…) skulle man göra 20 situps.
Mycket folk, vilket ledde till lite trafikstockningar, men inte så farligt. Att döma av resultaten så var dagens skalningar riktigt bra lagda. Nykomlingarna var grymma! Man definitivt kunde se att det inte var några färskingar på att röra sig, och fightingblicken lyste starkt i ögonen. Annas strikta pullups imponerade bland annat stort!
Också värd att lyftas fram var Peter, som äntligen gick från ”ok” kipp till i stort perfekt. Ännu ett sånt där ”klick” ögonblick jag fick vara med om. Gotta love it! Även Henrik och Sven börjar få till det på kippfronten! Snart sitter den perfekt!
Fick äntligen träffa Erik, ytterligare en ifrån ”gävle-ligan” som börjat hos oss, samt Alex som började förra veckan men som jag inte fått chansen att skaka tass med tidigare.
Välkomna till CrossFit Uppsala och världens roligaste träning! Och Peter, ha det bra i den Australiensiska solen! Vi är inte alls avundsjuka!
Hehe ja nog känns det i magen allt. Den har ju fått genomlida ca 500 SitUps sen i fredags, plus lite planka. Men ingen träningsvärk tack och lov.
Martin har du sett filmen RocknRolla? Där hittar du min målbild när det gäller kropp hos en av de galna ryssarna:
http://www.youtube.com/watch?v=wuJerSqy1cs
Make me it! pleeaze.
Peter: Alltid lika trevligt att se dig! Ha så kul nu!
Patriq: Uppfattat!
Hehe ja nog känns det i magen allt. Den har ju fått genomlida ca 500 SitUps sen i fredags, plus lite planka. Men ingen träningsvärk tack och lov.
Martin har du sett filmen RocknRolla? Där hittar du min målbild när det gäller kropp hos en av de galna ryssarna:
http://www.youtube.com/watch?v=wuJerSqy1cs
Make me it! pleeaze.
Peter: Alltid lika trevligt att se dig! Ha så kul nu!
Patriq: Uppfattat!
Måste bara tacka för ytterligare ett kanonpass på CFU.Det är så jäkla kul och givande att träna med såna maskiner och med super coaching.Längar nästan hem innan jag åkt.Nej nu ljuger jag.Men jag följer bloggen ,kör på i värmen och tränar DU och Burpees på stranden till Indiska Oceanen. Peter…
Måste bara tacka för ytterligare ett kanonpass på CFU.Det är så jäkla kul och givande att träna med såna maskiner och med super coaching.Längar nästan hem innan jag åkt.Nej nu ljuger jag.Men jag följer bloggen ,kör på i värmen och tränar DU och Burpees på stranden till Indiska Oceanen. Peter…
Jag ser framför mig hur Patriq springer efter Martin genom mörk tågtunnel… var försiktig med vad du ber om Patriq
Fint pass och kul med så många nya!
/Sven
Jag ser framför mig hur Patriq springer efter Martin genom mörk tågtunnel… var försiktig med vad du ber om Patriq
Fint pass och kul med så många nya!
/Sven
Hehe. Getups in the morning rockar. Insåg att senast för mig var 19 jan och då med 20 kg pr, så det blev 4 kilo till den här gången. Woot!
Hehe. Getups in the morning rockar. Insåg att senast för mig var 19 jan och då med 20 kg pr, så det blev 4 kilo till den här gången. Woot!
När blir det getups på en icketisdag? Jag kommer fett efter i den övningen…
Verkar ha varit ett riktigt kul pass! Speciellt wallballs. Bara ääälskar wallballs! Men i övrigt kul!
Och kul med så många nya!!! Hoppas alla trivs lika bra som jag och vill stanna med oss! 
Ser fram emot att träffas.
När blir det getups på en icketisdag? Jag kommer fett efter i den övningen…
Verkar ha varit ett riktigt kul pass! Speciellt wallballs. Bara ääälskar wallballs! Men i övrigt kul!
Och kul med så många nya!!! Hoppas alla trivs lika bra som jag och vill stanna med oss! 
Ser fram emot att träffas.
Så ljög jag igen för dig Martin….:) Kudden och täcket höll mig gisslan imorse, är lite sur för det. Men jag har skön träningsvärk sedan gårdagens pass som var riktigt bra.
Ha det bra med er så ses vi i veckan!
Så ljög jag igen för dig Martin….:) Kudden och täcket höll mig gisslan imorse, är lite sur för det. Men jag har skön träningsvärk sedan gårdagens pass som var riktigt bra.
Ha det bra med er så ses vi i veckan!
Getups eller bear krål… tisdagar är lite riskabla.
Getups eller bear krål… tisdagar är lite riskabla.
Anna: Nä nu!
Mats: Get ready for the unknown and unknowable!
Anna: Nä nu!
Mats: Get ready for the unknown and unknowable!
Härligt med så många nya ansikten och välkommen Erik W, man blir gla!
Linda, har hört att du har en rätt kompetent tränare hemmavid
Grattis brorsan, kom oftare så persar du mer! Det gäller er alla
Härligt med så många nya ansikten och välkommen Erik W, man blir gla!
Linda, har hört att du har en rätt kompetent tränare hemmavid
Grattis brorsan, kom oftare så persar du mer! Det gäller er alla
Det var grym träning
Det var grym träning