Långa trappan upp
Inlagd av Linda den Mar 16, 2010 i Linda | 10 kommentarerIdag tog jag mig till Friskis & Svettis för att köra det pass jag fått av Martin. Bara övningar som jag är relativt bra på, så det var ett pass som gjort för mig.
AMRAP 30 minuter av stege från 1 uppåt med övningarna back extensions situps och double unders: 25 varv + 2 back extensions.
Jag har ännu inte riktigt vant mig vid att träna CrossFit på Friskis. Jag kände mig smått fånig när jag efter lite DU-uppvärmning började möblera om för att kunna hoppa rep och hålla koll på bänken för back extensions samtidigt. Det kändes inte riktigt tillåtet. Att sedan dra igång med 1 be, slänga sig ner på golvet för att göra 1 su och sedan hoppa upp igen för 1 du kunde nog också upplevas lite tokigt för den oinvigde. Folk stirrade faktiskt!
Jag hade svårt att få upp tempot eftersom jag tränade ensam. Jag har verkligen behov av draghjälpen från gruppen. Det löste sig efter ett tag när jag fick syn på Herman, som också kommit dit för ett träningspass. Vet inte hur många sekunder han kan ha stått där men bara åsynen av Herman fick mig att jobba betydligt hårdare än jag annars kunnat förmå mig till. Det tackar jag för! 
Lyckades göra hela varvet med 25 repetitioner av varje övning och 2 be till innan klockan talade om för mig att jag var klar. Jag var skapligt trött efteråt och satt ner på golvet och tittade på Herman som genomled de sista minuterna av sin AMRAP DU på 8 min. Några bilder på mig blev det inte idag heller, men jag kan bjuda på en bild av Herman in action istället! Jag är tyvärr världens sämsta fotograf, men det vet jag redan om. 
I omklädningsrummet upptäckte jag skavsåren… Ajajajaj! Kommer svida lääänge. Jag räknade lite snabbt ut att jag gjort 327 be och 325 su och du. Martin påstår att det kommer kännas som om jag gått av på mitten imorgon… Men jag kom iaf undan björngången.
Haha, antar att du menar från sit-upsen, det har jag fått erfara några gånger. Stå på dig, låt dem stirra och bra jobbat!
Björnkrålandet kan man göra hemma har jag hört…åtminstone vad man säger till mig
Haha, antar att du menar från sit-upsen, det har jag fått erfara några gånger. Stå på dig, låt dem stirra och bra jobbat!
Björnkrålandet kan man göra hemma har jag hört…åtminstone vad man säger till mig
Japp, från situpsen! och från back extensions. Nästan inga piskrapp från hopprepet!
Men jag är ju jättedålig på björnkrål ju…:( Jaja, det är väl bar å gört!
Japp, från situpsen! och från back extensions. Nästan inga piskrapp från hopprepet!
Men jag är ju jättedålig på björnkrål ju…:( Jaja, det är väl bar å gört!
Jävla starkt jobbat och Fantastisk actionbild!
Jävla starkt jobbat och Fantastisk actionbild!
Sjukt bra Linda! Och du med Herman!
Sjukt bra Linda! Och du med Herman!
Visst är det en riktigt cool actionbild!
Det är typ passets sista DU… kanske var det nån till kvar?
Visst är det en riktigt cool actionbild!
Det är typ passets sista DU… kanske var det nån till kvar?