Haft lite ont om tid på senaste för både träning och allt såntdär. Har fortfarande träningsvärk som fan i magen av torsdagens elaka pass. I lördags passade jag på att simma i 45-50 minuter. Körde 50-metersintervaller och provade någon 100-metersintervall men det sög i rätt hårt på armar och axlar. Mjölksyran pumpade redan vid 50 meter så det märks att man inte har simmat på ett bra tag. Det var kul dock och skönt att köra lite sån träning emellanåt. Ska prova köra det 1-2 ggr i månaden iaf!

Idag var det tillbaka till OPT. Han hade lagt ut två pass men tyvvär så hade jag bara tid med ett. Det räckte.

5 varv av:

• 15 burpee’s
• 10 powercleans @ 65 kg
• 15 Chest-to-bar pullups
• 3 minuters vila

Jahaja… ”inte så tungt” ”passar mig bra” ”detta kan bli kul” var några av tankarna som gick igenom mitt huvud när jag läste det här.

Drog iväg till Nautilus där jag minst sagt skapade en scen. Nån 17-18åring brast ut ”Oj jävlar vilket tempo” när jag gick över från burpee’sarna till powercleansen det första varvet. Då hade jag högt tempo faktiskt! Första varvet gick rätt bra!

Andra varvet var tungt. Tredje var en mardröm. ”Jag kommer aldrig slutföra det här” ”Jag hatar OPT” ”Jag vill inte vara med längre” och ”Mamma!” var tankarna som gick igenom huvudet under det tredje varvet. Efter det så gällde det bara att göra klart. Tredje varvet är alltid tyngst av fem. Detta återspeglades ganska bra på mina tider. Jag kände ”fran”-känslan, eller kanske ska man kalla det för ”uncomfortable” i andra ronden redan. Blodsmak och rosslig redan då.

Resultat: 3:01, 3:51, 4:31, 4:28, 4:07

Jag vill nog helst inte göra det där passet igen. Mina ”ursäkter” den här gången var att pullupsen fick göras i singlar då jag måste göra dem i ett rack som inte är fastskruvat i marken. Om jag gör obrutna pullups i den så börjar den vandra ut till de andra människorna, något som inte är särskilt uppskattat.

Min kropp har varit alldeles till sig och varm hela dagen sen detta passet. Nu på kvällen börjar den lugna ner sig, men bara lite. Jag bäver inför morgondagen.

Ingen bild, men nu har jag lyckats hitta laddaren till min kamera. Så bilder kommer i framtiden igen! Tjoho!