Date med Diane
Inlagd av Linda den Mar 10, 2010 i Linda | 14 kommentarerLunchpass på CFUA. Det är onsdag, vilket innebär att jag kommer till träningen med andan i halsen eftersom jag alltid är upptagen i gruppmöte på jobbet fram till passet börjar på klubben. Stressad alltså. Körde igång i ett rätt bra tempo under uppvärmningen, men tappade liksom farten när det väl var dags.
21-15-9 av marklyft (50 kg) och 5 sek handstående (istället för handstand pushups): 7:50
Innan det var min tur hjälpte jag Henrik med tidtagning och repetitionsräkning och jag måste ha varit stressad fortfarande för maken till förvirrad coachning har nog varken Henrik eller jag varit med om. Ber om ursäkt! Jag hade inte alls koll på hur många sekunder 21, 15 eller 9 rep handstående skulle vara. Och att räkna sekunderna sen… Henrik hade en mycket bättre teknik när han hjälpte mig sen. Det tackar jag för!
Marklyften var absolut inget problem och jag funderade på om jag kanske gjorde dem på en lite för lätt vikt. Samtliga set gjordes obrutna och jag lyckades göra en för mycket sista vändan.
Handstående var mer problematiskt. Mina handleder ville inte vara med sen alla thrusters i söndags och måndags, så jag fick klättra upp på väggen och stå åt andra hållet för att vinkeln på handlederna skulle bli mindre. Det blev en del experimenterande… Sista vändan var handlederna tillräckligt varma för att göra ”på riktigt”. Då gick det bättre, men det gjorde fruktansvärt ont!
Sen var det dags att stressa igenom duschen och vidare till jobbet.
Bra kämpat Linda!! Efter tävlingen nästa söndag styr vi upp något så vi kan träffas och träna/fika:)
Bra kämpat Linda!! Efter tävlingen nästa söndag styr vi upp något så vi kan träffas och träna/fika:)
Nästa lördag/söndag menar jag!
Nästa lördag/söndag menar jag!
Japp! Det låter bra!
Japp! Det låter bra!
Heja Heja
Jag blev inspirerad och körde Diane idag.
Nu är jag sjukt trött
sarah
Heja Heja
Jag blev inspirerad och körde Diane idag.
Nu är jag sjukt trött
sarah
Det är rätt Sarah!
Efter den här ska man vara trött! Hur gjorde du? Vikt på marklyft? handstående eller hspu:er?
Det är rätt Sarah!
Efter den här ska man vara trött! Hur gjorde du? Vikt på marklyft? handstående eller hspu:er?
hej Linda
ja 60 kg deadlifts
och HSPU fast med en kudde(15,5 cm hög) i mellan så inte hela vägen…
men man måste ju börja någonstans….:-)
idag blev det Michael RX’d
600m, 25 situp, 25 rygglyft
3 varv
17:49
somnade när jag kom hem
hej Linda
ja 60 kg deadlifts
och HSPU fast med en kudde(15,5 cm hög) i mellan så inte hela vägen…
men man måste ju börja någonstans….:-)
idag blev det Michael RX’d
600m, 25 situp, 25 rygglyft
3 varv
17:49
somnade när jag kom hem
Snyggt jobbat Sarah! Om ett par år eller så kanske jag kommer att klara av HSPUer med kuddhjälp… om jag har tur och jobbar hårt… kanske…
Snyggt jobbat Sarah! Om ett par år eller så kanske jag kommer att klara av HSPUer med kuddhjälp… om jag har tur och jobbar hårt… kanske…