Tjoho. Idag var det dags för den sista träningen på min tredagarsperiod. Kände mig minst sagt sliten efter gårdagens pass och innan lunchpasset började jag känna mig febrig och hängig och halsen började klia så där som den gör precis innan en riktig förkylning. Jag resonerade lite med mig själv och kom fram till att jag kunde ta det lite lugnt och tog mig iväg till CrossFit Uppsalas lunchpass.

5x 5 supinerade pullups, 4 sekunder excentrisk fas, vila 2 min mellan seten.

50 Double unders

21-15-9 Thrusters (25 kg), Burpees, Kettle bell swings (16 kg high swings)

50 DUs

Tid: 16:31

Negativa pullups funkar betydligt bättre nu än för bara ett par veckor sedan. Jag känner att jag starkare och att jag orkar hålla emot på ett helt annat sätt än tidigare.

Sen var det dags för metcon. Och nej, jag kunde inte riktigt ta det lugnt. Jag var lite off. Timingen i rephoppandet var lite felaktig, men inte så farligt. Thrusters var riktigt tufft idag. Dels hade (och har) jag fortfarande ont i handlederna sen igår, dels var jag lite ur synk även här. Missade tex att ta undan huvudet på den 5: repetitionen i första vändan och drog upp skivstången rakt upp under hakan. Jävlar vad med stjärnor… Jag höll på att knocka mig själv och fick stå still och hålla mig i väggen i nån minut innan jag kunde fortsätta. Det var en erfarenhet det med. Handlederna spökade även i burpeesarna. Det gjorde fruktansvärt ont att sätta i händerna i golvet. Fick ta till mitt gamla trick och göra ”armhävningarna” på knogarna med raka handleder. Mådde iaf mycket bättre efter träningen, så det var visst rätt att gå dit! Tungt, men kul pass!