Har varit uschligt sjuk sen i lördag. Igår och idag var det dags att ta tag lite i träningen igen och träna sig frisk.

Igår:

50 minuter skoterkörning, inklusive en fastkörning och därmed uppslitning av skotern.

Idag:

AMRAP HSPU x 2, vila 2 minuter mellan. 4 reps + 2 reps (+1 fail). 4 reps tror jag är pr, men inte säker. Tror mitt gamla var 3. Borde ha gjort mer efter andra delen av WOD’en men det blev inte, förklaring följer senare.

50 Burpee’s for time. Resultat: 2 minuter 32 sekunder.

Mitt mål för burpee’sarna var under 2 min 30 sekunder och det var inte så dåligt siktat. Fortfarande rosslig och uschlig i halsen vilket hördes och kändes under de sista 20 burpee’sarna. Tror mina första 20 var efter ca 40-45 sekunder. När det var klart så var det blodsmak i munnen och en ”Fran”-känsla i halsen. Inte alls komfortabelt. Jag är grymt nöjd över min tid på 2:32 men inser att man i framtiden har potential att nå under sub-2. Det vore kul! Min flitiga flickvän hoppade in på tåget och drog iväg 50 burpee’s på 3 minuter och 11 sekunder, inte så illa det inte! Första gången hon gör riktiga burpee’s!

Bilden är tyvvär inte min, men den visar lite vad man får göra när man kör fast med en skoter…