Knega suger!
Inlagd av Linda den Mar 3, 2010 i Linda | 16 kommentarerDet blev ett väldigt kort lunchpass för mig idag eftersom mitt jobb krävde ett möte av mig redan klockan 13.00. Jag har en 15 minuters gångväg till jobbet från klubben, så det blev till att titta noggrant på klockan under passet. Jag hann iaf med att få en teorilektion om varför man får lika mycket träningsvärk av bara kroppsviktsövningar, som av viktade övningar. Teorilektionen åtföljdes av teknikgenomgång av back sqaut, front sqaut och over head squat. Av dagens WOD hann jag med den första delen innan jag fick stressa förbi duschen på väg tillbaka till jobbet.
Back squats 5-5-5: 40kg, 50kg, 55kg (PR).
Uppvärmingslyften med bara stången kändes ungefär lika tung som den första omgången på 40 kg. Efter 5×50, som kändes hyfsat lätt, blev jag ändå lite lätt yr och fick hålla mig i väggen ett litet tag. Fick rådet att pysa ut lite luft på väg upp för att klara mig ifrån yrsel. I den sista omgången provade en repetition på 60 kg först, men vågade inte sätta mig hela vägen ner och blev dessutom yr på väg upp. Jag fegade ur helt enkelt och bytte till 55 kg. Återigen kändes 5 repetitioner inte så jättetungt, men jag är tveksam till om jag skulle ha klarat en 6e back squat. Det var nog ganska precis vad jag mäktade med idag. Men, men, jag tror inte att jag gjort 5×55 tidigare utan bara 3×55 (och 2×60), så det är en liten höjning iaf. 
Hur ska du ha det nu, Squats eller Sqauts?
Hur ska du ha det nu, Squats eller Sqauts?
Jag gormar en hel del när det börjar närma sig maxlyft, det brukar hjälpa
Jag gormar en hel del när det börjar närma sig maxlyft, det brukar hjälpa
Patriq: från och med nu kommer jag endast att använda benböj!
Tyckte annars att man kan alternera lite som man vill… men, men, märk ord bara. Gör det.
Patriq: från och med nu kommer jag endast att använda benböj!
Tyckte annars att man kan alternera lite som man vill… men, men, märk ord bara. Gör det.
Gorma alltså… Ja kanske ska prova det!
Gorma alltså… Ja kanske ska prova det!
Själv tycker jag att det funkar bättre att frusta.
Själv tycker jag att det funkar bättre att frusta.
Kanske skulle testa båda varianterna och jämföra vilket som funkar bäst!
Kanske kombinerat med att slå mig själv i ansiktet, medan jag vandrar runt i cirklar! 
Ey, en plan börjar växa fram…
Kanske skulle testa båda varianterna och jämföra vilket som funkar bäst!
Kanske kombinerat med att slå mig själv i ansiktet, medan jag vandrar runt i cirklar! 
Ey, en plan börjar växa fram…
Glöm bara inte bort att filma! Man kan få mycket värdefull feedback av det har jag hört
Glöm bara inte bort att filma! Man kan få mycket värdefull feedback av det har jag hört
Jag har fortfarande vågat testa vad jag orkar i marklyft… Men vilken gång som helst så…
Jag läste lite om crossfit i friskis och svettis tidning. Där fanns det fina passet 100 chins 100 armhävningar osv…
Jisses! Jag klarar inte ens 1 chin! 80 kilo är definitivt för tungt att dra upp och jag kommer aldrig att väga 25 kilo som är lagom.
Jag har fortfarande vågat testa vad jag orkar i marklyft… Men vilken gång som helst så…
Jag läste lite om crossfit i friskis och svettis tidning. Där fanns det fina passet 100 chins 100 armhävningar osv…
Jisses! Jag klarar inte ens 1 chin! 80 kilo är definitivt för tungt att dra upp och jag kommer aldrig att väga 25 kilo som är lagom.