Inledde med en repetition från grunden av knäböj, genom alla progressionerna av standardböjarna och förundrades utav hur fint våra medlemmar utför denna rörelse. Det har verkligen blivit så bra, den träning och det tjatande vi har lagt ner. Skulle säga att gruppen idag såg bättre ut än många av de grupper man såg ta sin Level 1 i helgen. Kul!
5-5-5 Back squats
3-3-3 Front squat
1-1-1 Overhead Squat
50 Burpees for time
Fint böjande över hela linjen, även om ovanan vid böjar med stången på raka armar sken igenom lite. Dock oftast axelstyrkan som begränsade och inte förmågan till bålstabilisering, eller formen på knäböjen, och det är ju bra! Vi ska nog kunna fixa till även presstyrkan ska ni se!
Patriqs 2:20 på 50 Burpees for time är svårslaget! Bra jobbat Patriq, hoppas du sträcker på dig lite extra resten av dagen!
Tags: kort metcon, styrka
Kul med benböj all round på det här viset.
Big ups till Oskar också som tog 50kg i OHS!
Wow, Patriq, det är snabbare än vad jag har gjort 48 burpees! Bra jobb hörni och fint front skvåttat!
Tackar! Det känns jäkligt bra att vara bekväm med en så obekväm övning
Heeey, Patriq! Snyggt!!! Mig klart impad!