Tabata nåt annat!
Inlagd av Martin den Mar 2, 2010 i Dagens pass | 16 kommentarerUnderbart att ljuset har börjat infinna sig på morgnarna igen! Känns minst sagt lite lättare att gå upp nu än för några veckor sen. Dagens pass var rätt lätt att planera tidsmässigt, och det gjorde att vi kunde värma upp ordentligt, och ändå hinna med lite teknikträning innan det var dags att ”get down and dirty”.
Vi började teknikdelen med att hoppa rep, och det är rätt fantastiskt att se hur folk utvecklas på det området. Speciellt grattis till Sven som satte nytt PR med 16 raka double-unders (utan mellanhopp numera) – stort grattis! Även Andreas och Henrik börjar få till det, och dom andra ligger inte långt efter! Verkar som om Herman & Linda inte kommer att kunna springa iväg med double-under segrarna länge till?
Sen fortsatte vi till getups, och tog oss tiden till ordentlig nedbrytning av tekniken med lättare vikter innan dom som ville fick lasta på tyngre om dom ville. Såg också riktigt bra ut. Oskar ser ut som han aldrig gjort annat än legat ner och sedan ställt sig upp med kanonkulor i händerna. Andreas har också fått till det riktigt fint. Sven smög in ett PR även här med en 32kg KB. Nu får Magnus komma tillbaks och bita ihop om han ska hänga med.
”Tabata something else” – en tabatarond (8×20 sek jobb/10 sek vila) vardera av övningarna pullups, pushups, situps och air squats, för totalt antal repetitioner
Sjukt fint jobbat av alla, och speciellt kul att se hur fina knäböj alla börjar få, även dom som hade lite problem med rörlighet tidigare! Alla pressade verkligen på max, och jag var riktigt stolt och imponerad medan dom körde. Coolt av Hermans bror Albin att köra så hårt som han gjorde under hans första metcon! Samma fina gener och samma pannben som Herman vad det verkar!
Shit bra jobbat ! Sven dominerar mig i både hopprep och getups ! nu har jag inget kvar att briljera i..Ta fram hopprepen imorrn så ska ni få se på grejjer
Shit bra jobbat ! Sven dominerar mig i både hopprep och getups ! nu har jag inget kvar att briljera i..Ta fram hopprepen imorrn så ska ni få se på grejjer
Jag gick runt med CFUA-tshirt hela helgen, måste vara därför getupsen gick så bra
Jag gick runt med CFUA-tshirt hela helgen, måste vara därför getupsen gick så bra
Nuså börjar du lära dig hur det funkar Sven. Komåköp medans tid är folk!
Nuså börjar du lära dig hur det funkar Sven. Komåköp medans tid är folk!
Snyggt jobbat allihopa! Önskar att jag hade varit där. Det var lääänge sen jag körde get ups… Det verkar vara ett tisdagsnöje?
Grattis Sven! Martin skröt om dina DUs när vi hade en träningsdate vid lunch. Fast han sa 17 raka till mig! Här står det 16?
Snyggt jobbat allihopa! Önskar att jag hade varit där. Det var lääänge sen jag körde get ups… Det verkar vara ett tisdagsnöje?
Grattis Sven! Martin skröt om dina DUs när vi hade en träningsdate vid lunch. Fast han sa 17 raka till mig! Här står det 16?
Det var nog 16, fast jag blir fortfarande lite till mig när det går bra och då vågar jag inte koncentrera mig på räkningen
Det kan med andra ord ha varit 20, det var det säkert.
Det var nog 16, fast jag blir fortfarande lite till mig när det går bra och då vågar jag inte koncentrera mig på räkningen
Det kan med andra ord ha varit 20, det var det säkert.
Vad som är säkert är att du hade kunnat göra fler Sven, det råkade bara inte vara rätt förhållande just idag. Grymt av Herman att ta sig över 300 reps!
Vad som är säkert är att du hade kunnat göra fler Sven, det råkade bara inte vara rätt förhållande just idag. Grymt av Herman att ta sig över 300 reps!
En brutal träningsvärk fick man i alla fall. Jag tror att get up’s en gjorde sitt till. Man blir riktigt peppad av Herman och Sven som bara blir bättre och bättre, riktigt kul!
En brutal träningsvärk fick man i alla fall. Jag tror att get up’s en gjorde sitt till. Man blir riktigt peppad av Herman och Sven som bara blir bättre och bättre, riktigt kul!
Åh, du går rätt stadigt fram du med Andreas! Gäller väl i princip alla för övrigt.
Åh, du går rätt stadigt fram du med Andreas! Gäller väl i princip alla för övrigt.