Chippern med stort C
Inlagd av Martin den Feb 22, 2010 i Dagens pass | 28 kommentarerEn ”Chipper” är alltså en serie övningar som bara görs en gång för att sedan inte återkomma. Man ”chippar” av dom från sin TODO-lista, för att tänka modernt. Av alla stora (namngivna) chippers finns det bara en som är verklig kung: The filthy 50. Femhundra repetitioner från start till mål. Hey-ho, Let’s go!
På tid:
50 Box jump, 60cm/50cm box
50 jumping pull-ups
50 Kettlebell swings, 16kg/12kg
Walking Lunge, 50 steg
50 Knees to elbows
50 Push press, 20kg/16kg
50 Back extensions (supermans istället)
50 Wall ball shots, 8kg/4kg medicinboll
50 Burpees
50 Double unders
Grymt kört av alla (som vanligt)! Kul att se Herman så peppad att han gick omkring och skuggboxades innan. Väl i passet (en bra bit in) kallade han mig ond. Det var han förvissa inte ensam om. Men jag tror att alla var nöjda tillslut, och att jag inte behöver kika alltför aktivt över axeln (av rädsla för repressalier).
Typ konstant rörelse i 30-40 minuter. Undrar om det finns någon som är trött i kroppen ikväll?
Alltså det där leendet du hade när du plockade fram grejerna tycker jag fortfarande du förtjänar att kallas ond för.
Alltså det där leendet du hade när du plockade fram grejerna tycker jag fortfarande du förtjänar att kallas ond för.
Ja det var verkligen TUNGT idag. Men man är riktigt nöjd med sig själv nu. Mina axlar är schlut och jag har hostat hela eftermiddan. Men Martin, jag vet att du bara vill vårt bästa. Man har dock bara lite svårt att förstå det precis när man inser vad som väntar en…. Men nu efteråt förstår man!
Ser redan fram emot nästa pass!
Ja det var verkligen TUNGT idag. Men man är riktigt nöjd med sig själv nu. Mina axlar är schlut och jag har hostat hela eftermiddan. Men Martin, jag vet att du bara vill vårt bästa. Man har dock bara lite svårt att förstå det precis när man inser vad som väntar en…. Men nu efteråt förstår man!
Ser redan fram emot nästa pass!
Andra gången jag missar Filthy 50, men den här gången var nog lika bra. Har varit förkyld hela helgen men idag ska jag gå och lägga mig tidigt så kanske jag har en chans att gå på morgonpasset imorgon.
Tittar man på senast ni körde den här så kan man konstatera att både Linda och Gustav förbättrat sig markant; ungefär samma tider men tyngre wallballs och flera DU’s!
http://www.crossfituppsala.se/2009/12/29/filthy-50-4/
Grattis allihopa, det är en monster-wod att ta sig igenom!
Andra gången jag missar Filthy 50, men den här gången var nog lika bra. Har varit förkyld hela helgen men idag ska jag gå och lägga mig tidigt så kanske jag har en chans att gå på morgonpasset imorgon.
Tittar man på senast ni körde den här så kan man konstatera att både Linda och Gustav förbättrat sig markant; ungefär samma tider men tyngre wallballs och flera DU’s!
http://www.crossfituppsala.se/2009/12/29/filthy-50-4/
Grattis allihopa, det är en monster-wod att ta sig igenom!
Bra jobbat boys n girls!
Bra jobbat boys n girls!
Glömde en sak:
Grym tid Herman! Är vaderna ok igen?
Glömde en sak:
Grym tid Herman! Är vaderna ok igen?
Jepp de är vackra och friska. Skönt att kunna vila sig igenom DUs i fortsättningen. Jag hatar mountain climbers.
Jepp de är vackra och friska. Skönt att kunna vila sig igenom DUs i fortsättningen. Jag hatar mountain climbers.
Snyggt kämpat allihop! Hade aningen för bråttom för detta smått tidskrävande pass idag… och i ärlighetens namn hade jag nog inte dykt upp om jag vetat vad vi skulle göra idag. Både boxhopp och wallballs under samma timme… Resten var tungt! Men just de sakerna är bara läskiga. Jag måste tyvärr rätta dig lite Sven. Jag har bara förbättrat tiden med några sekunder och gjort bättre KTE, men jag gick och hämtade en 2 kilos wallball efter att den stora klumpen försökte ha sönder mitt ansikte… Det är fruktansvärt svårt att ta emot en tung boll och blunda samtidigt…
Men alla jobbade riktigt hårt idag! Grymt!
Snyggt kämpat allihop! Hade aningen för bråttom för detta smått tidskrävande pass idag… och i ärlighetens namn hade jag nog inte dykt upp om jag vetat vad vi skulle göra idag. Både boxhopp och wallballs under samma timme… Resten var tungt! Men just de sakerna är bara läskiga. Jag måste tyvärr rätta dig lite Sven. Jag har bara förbättrat tiden med några sekunder och gjort bättre KTE, men jag gick och hämtade en 2 kilos wallball efter att den stora klumpen försökte ha sönder mitt ansikte… Det är fruktansvärt svårt att ta emot en tung boll och blunda samtidigt…
Men alla jobbade riktigt hårt idag! Grymt!
Ni är grymma! Jag struntar snart i min förkylning och släpar mig ner, sådana här pass är ju bara för bra för att missa!
Ni är grymma! Jag struntar snart i min förkylning och släpar mig ner, sådana här pass är ju bara för bra för att missa!
Jisses, plötsligt framstår inte mitt träningspass som särskilt jobbigt längre. Ser fram emot att testa denna.
Jag har fått en superbra idé (tycker jag själv): Kan vi inte ha en tjej som bloggar här på sidan i tillägg till grabbarna? Jag förelår Linda, det är alltid kul att läsa det hon skriver i kommentarerna om vad hon har tränat!
Jisses, plötsligt framstår inte mitt träningspass som särskilt jobbigt längre. Ser fram emot att testa denna.
Jag har fått en superbra idé (tycker jag själv): Kan vi inte ha en tjej som bloggar här på sidan i tillägg till grabbarna? Jag förelår Linda, det är alltid kul att läsa det hon skriver i kommentarerna om vad hon har tränat!
Tycker jag också att hon borde! Tjata på henne så kanske det blir verklighet!
Tycker jag också att hon borde! Tjata på henne så kanske det blir verklighet!
VI VILL SE LINDA BLOGGA!!!!
VI VILL SE LINDA BLOGGA!!!!
VI VILL SE LINDA BLOGGA!!!!
VI VILL SE LINDA BLOGGA!!!!
VI VILL SE LINDA BLOGGA!!!!
VI VILL SE LINDA BLOGGA!!!!
VI VILL SE LINDA BLOGGA!!!!
VI VILL SE LINDA BLOGGA!!!!
VI VILL SE LINDA BLOGGA!!!!
VI VILL SE LINDA BLOGGA!!!!
Jag kommer tjata tills du börjar Linda!
Jag kommer tjata tills du börjar Linda!
Ja kom igen nu Linda. Det är väl sånt där mode att blogga är det inte det?
Ja kom igen nu Linda. Det är väl sånt där mode att blogga är det inte det?
Men det är ju läskigt ju! Då kan man ju få kommentarer på det man gör och det man skriver… Eller ändå värre – INTE få några!!! Men det är klart, det saknas ett kvinnligt perspektiv här, och jag tror inte att jag kan komma på ett bättre sätt att sätta ytterligare press på mig själv… Jag var mer inne på att starta en logg
Men det är ju läskigt ju! Då kan man ju få kommentarer på det man gör och det man skriver… Eller ändå värre – INTE få några!!! Men det är klart, det saknas ett kvinnligt perspektiv här, och jag tror inte att jag kan komma på ett bättre sätt att sätta ytterligare press på mig själv… Jag var mer inne på att starta en logg