Var någonting som jag behövde inför det här passet, men saknade.

WO:

3 Varv på tid av

• 35 st 2x35kg hantel-marklyft
• 1km rodd
• 50 knee’s to elbows

Inte min dag idag. Hantel-marklyften gick hyffsat bra, första omgången gick 15-10-10, andra 10-5-5-5-5-5 och sista var splittat till 5-5-5-5-5-3-2. Rodden gick ej som jag ville. 3:37 på första varvet, 3:45 på andra och det tredje splittade jag i två. Benen krampade som tusan på tredje rodden och jag ville bara ge upp. Det värsta av allt var knee’s to elbow’s. Jag måste få in något bättre sätt att jobba mig igenom den. Ettor hela tiden. Jag gjorde aldrig fler än en åt gången. Brutet betydligt mer än nödvändigt och att köra det på Nautilus var inte alls kul. Jag ville använda deras rack för att göra KTE’s men under andra varvet så hade någon gått dit och börjat köra BICEPSCURLS med skivstången då jag hade mina två handlar mitt i vägen. BICEPSCURLS!!! Jisses. Varför behöver man ett rack för det? Nåja, jag kom av mig och skippade helt KTE’s det varvet, istället fick jag slänga in den mellan marklyften och rodden på tredje varvet och lägga på sista settet i slutet. När jag var i väg och rodde så hade någon kommit dit och tagit racket igen, så då körde jag inclined situps istället. Tiden var nånstans över 42 minuter tror jag, mitt resultat har försvunnit från mobilen.

Nåväl, det är bara bita i det sura äpplet. Man är inte alltid på topp. Istället så nöjjer jag mig med att kolla på denna videon och inse att man har det trots allt, jävligt bra.