Popeye
Inlagd av Martin den Feb 9, 2010 i Dagens pass | 6 kommentarerMorgon igen, och ungefär samma samling pigga individer som vanligt på morgonpassen! Klart dom skulle belönas för sin morgonpigghet med trevliga fysiska vedermödor!
Getups, teknikträning – höj vikten eftersom och avsluta med tunga singlar.
”Popeye” – 5 varv på tid av 12 Kettlebell swings (höga), 12 Knees-to-elbows, 21 double-unders (eller 63 singelhopp)
Sen förstod alla varför den hette som den hette. Bara ett ankare som fattades på dom uppumpade underarmarna för att Karl-Alfred-bilden skulle vara komplett. Kudos till Magnus som verkligen visade att han lärt sig hoppa, och även till er andra som hoppade delar som double-unders. Det kommer, det kommer!
Getups ser hur stabila ut som helst och vi behöver mer vikter till både Sven och Magnus!
Andreas med en stilren getup
Look Ma, I’m airbourne!
Av alla rörelser inom träning kan Knees-to-elbows vara den fulaste. Fina modeller dock!
Ni kan kalla mig ”Double thUnder” Ewald
Ni kan kalla mig ”Double thUnder” Ewald
Haha, lustigkurre, bra jobbat morgonmänniskor!
Haha, lustigkurre, bra jobbat morgonmänniskor!
Haha, du har rätt vad gäller utseendet på K2E, jag körde några idag och folk tittade konstigt på mig. I wonder why? : )
Haha, du har rätt vad gäller utseendet på K2E, jag körde några idag och folk tittade konstigt på mig. I wonder why? : )