Wu: Rodd ca 1000 m i omgångar. Testade bla hur snabbt jag kunde få upp hastigheten: 1:21 min/500 m som snabbast.
+
C2 rodd, dampern på 10, 500 m: 1:29.8 min, pb!
+
Några snatches efter det, men benen var så slut att jag inte kunde göra annat än power snatches vilket inte var meningen. Upp till 52.5 kg iaf.
Jäkligt skönt att det blev ett personbästa av den värsta ihopklappningen sedan Mülegg körde över Elofsson, nåja, den varade inte så länge 
Tyvärr kunde jag inte köra med den nya C2:an pga att man inte kunde spänna fast fötterna ordentligt, därför har jag inga splittider, men jag är ganska säker på att jag låg på en 1:25-tid efter 250-300 m med ca 40-45 drag/min…sedan var det som att köra in i en vägg. Benen gav upp fullständigt, tekniken likaså och jag tappade handtaget 3 gånger. Tror jag låg på 1:40-tid sista 100-150 m och 50 drag/min. Försökte kompensera med fler drag, vilket så klart är en dum idé, jag kan ju erkänna att jag inte ens hörde Simons ”längre drag” 
Förbereder mig på en Crash-n-Björn, som jag varit ”sugen på” sedan Martin gjorde samma sak. Insåg nu att jag missade hans tid med en halv sekund, haha!
Tags: Brandmannatest, Lyft - lätta, Rodd 500 m
Crash-n-Björn, hihi.
Grattis till nytt rekord, underbart att se.
Man måste ju bjuda på sig själv ibland
Grattis till PR! Skönt att du inte slog mig, då hade man väl behövt ro igen.
2k snart då?
Usch. Mår dåligt bara jag tänker på att ro max. Trivs bättre med min rehab-rodd runt 2:00-2:05/500 hos sjukgymnasten
Bra kört!
Var det verkligen en äkta crash-n-Björn ala SM?
Grattis till PR, surt bara att du måste göra om det efter Martins kommentar
För roddsprinter vilken draghastighet anser du vara bäst, låt säga för en 67-68kg kille med dampern inställd på 6?
Martin, trodde du följde OPT och inte ofrivilliga utmaningar
David, Crash-n-Björn kan ske på många ställen på många olika sätt. Samma antal (effektiva) drag som för alla andra, dvs mellan 40-50 (vissa anser fler), gäller bara att hitta rätt damperinställning. 6 kanske är lite högt för dig? Personligen skulle jag välja mellan 6-7 (och sikta på 40 drag/min) och jag väger 10 kg mer.
Ska bara förtydliga så jag tar och citerar mig själv: ”500 m rodd måste ju komma under 1:28.4 (så att man spöar Sven, hehe), men med en damperinställning på 10 (enligt brandmannatesten) så nöjer jag mig med vad som helst under 1:30 min (nu 1:30.5).” Ett delmål in da bank mao!
Svens tid tror jag fan att jag också kan rå på. Man kanske tom kan slita sig neråt 1:27. Men när Simon får för sig att prova är vi nog körda i vilket fall Björn.
Håller med Björn om dampers för dig David. Femman är nog ungefär där du kommer att trivas bäst, men prova dig fram!
Haha, jag börjar känna mig lite utsatt
Bra slitet Björn!
Grattis, grymt! Något jag hoppas apa efter innan året är slut!
Det ska du göra Sven!
Do it Askan, det fixar du, kom bara ihåg att greppa om hela handtaget så du slipper fumla runt som en apa som jag mot slutet