Aaaah, ytterligare ett sånt därnt old school lyftargym. Lokalerna påminner precis om LTK fast större. Hade vägarna förbi, min kompis Kristian tränar där, så jag passade på att göra en stressad OPT idag när jag ändå var på plats.
A – ”Kluster”, 70 kg, Power Clean-Push Press-Push Jerk-Split Jerk x 4
B1 – High swing, 32 kg, 18-18-18 reps
B2 – AMRAP Hand stand push up, 8, pr-7-4 reps
C1 – Viktade back extensions, 10 kg, 15-15-15
C2 – Toes to bar, 18-18-12+6
Allt som allt 45 min. Vilorna blev 45-80 sek mellan alla set men det var nog bara i första delen som det spelade någon stor roll (där jag glömde det femte, iofs gjorde jag en C&J extra så den räknas väl). Man kanske ska räkna ut vad de här passen ska ta ”på riktigt” innan man börjar, jag brukar aldrig räkna med mer än en timme oavsett pass.
Några härligt slitna kettle bells stod i ett hörn.
Dagens plus var att jag hittade KBs och tunga där till! Swingarna lättare än nånsin och så fick jag ett PR i HSPUs idag! 8 reps där jag failade på slutet för att jag tappade balansen. Måste varit i somras jag testade sist (just ja, det här med att öva på svagheter, hrrm) så det var en positiv överraskning. Nä, nu blir det ut i Uppsalanatten igen, techno-taxin rullar vidare.
Tags: Lyft - medeltunga, Max reps
Jag älskar UTK, men hatar de dåliga öppettiderna.
Grattis, nytt pr och allt!!
Japp, bra HSPU! Klokt att hoppa över föreskrifterna om extra smalt och tidskraven. Det hade nog blivit rätt poänglöst.
Jag var på UTK igår, första gången sen augusti
skönt att få släppa vikter och använda magnesium, så att luftfuktighet, temperatur och vad man åt innan passet aldrig är en faktor i om man klarar ett marklyft eller inte.
Grattis på PR Björn! Grymt med att swingsen kändes bra!
Jo, precis Jocke, men jag vågade inte stoppa in händerna i den där. Kändes lite som den där scenen i Flash Gordon om du sett den…