Nytillskott
Inlagd av Martin den Okt 28, 2009 i Dagens pass, Martin | 2 kommentarerInte så många på morgonpasset, men väl ytterligare en tuff tjej! Anna är vårt senaste tillskott på den fronten, och med en bakgrund som elitgymnast tror jag hon kan trivas bra i vårt gäng. Dom tappra själar som kommit upp på morgonen (krossade du dom andra igår Björn?) krigade sig igenom en härlig chipper. Höjdpunkten var såklart burpees. Alla gillar ju burpees?
Efter en dag fylld av barnbio, bråk, lek & kaos (både bra och dålig sådan) smet jag iväg för dagens WOD:
1-2-3 av Power snatch, Overhead squat och Snatch balance. 45 sekunder vila mellan seten, och varje set höjer du 2.5kg. Börja vart du vill – hur högt kommer du? Valde att börja på 40kg, och failade på 55kg.
Positivt överraskad av resultatet. Garanterat det tyngsta jag kört treor i snatch balance någonsin. 45 sekunder vila lät inte axlarna hämta sig speciellt mycket…
3-3-3-3-3 Split Jerk. Inte för tungt. Fokusera på landningen: 60kg, 65kg, 70kg, 75kg, 60kg.
”Annie” – 50-40-30-20-10 av Double-unders, ankrade situps: 7:16 (PR)
Kroppen kändes bättre än den gjort på några dagar, trots fortsatt dålig sömn. Kanske på väg uppåt igen?
Åååh jag försökte verkligen komma upp den morgonen men kroppen ville bara inte. En och en halv timmes sömn senare så var jag fortfarande en trasig version av mig själv. Fyra koppar kaffe och två energidrycker senare kunde jag maka iväg mig själv till gymmet.
Grattis på PR för Annie, dina double-unders verkar verkligen sitta nu?
Hmm det där 1-2-3 av powersnatch/ohs/snatch balance verkade jäkligt nice
Det blev jag sugen på. + split jerksen då såklart!
Och ja, Magnus börjar bli riktigt grym!
Åååh jag försökte verkligen komma upp den morgonen men kroppen ville bara inte. En och en halv timmes sömn senare så var jag fortfarande en trasig version av mig själv. Fyra koppar kaffe och två energidrycker senare kunde jag maka iväg mig själv till gymmet.
Grattis på PR för Annie, dina double-unders verkar verkligen sitta nu?
Hmm det där 1-2-3 av powersnatch/ohs/snatch balance verkade jäkligt nice
Det blev jag sugen på. + split jerksen då såklart!
Och ja, Magnus börjar bli riktigt grym!