Sep
22
1 Press + 2 Push press + 3 Push jerk supersettat med 12 Chest-to-bar pullups. 90 sek mellan övningar och set: 55kg/12, 60kg/12, 62.5kg/12
6×3 Back squat ~50% (använde 62.5kg). 2 sekunder nerväg, explosivt upp.
8×20 Double unders, 30 sek vila mellan varje 20: 7:51
Pressen begränsade idag (kanske sliten sen pushups igår?), PP och PJ väldigt lätt. Knäböjen var skön. Hopprepandet gick bättre och bättre även om ingen rond avverkades obruten (bäst var två ronder på 17 innan jag trasslade in mig).
OPT verkar vara väldigt tänd DU, det är ju nästan med varje pass ju!
Ska du verkligen se till att du inte har några svaga punkter alls eller?
Nä, jag ska fan bli medelmåttig över hela linjen!
Äntligen inser du syftet med att sjunka till min nivå:-)
Du börjar bli vass på doubleunders