Ingen träning för mig idag, men höll lunchpasset på klubben. Ett nytt rekord slogs idag, då hela 12 personer letat sig ner för att svettas och ha kul på lunchen! Ett par numera bekanta ansikten, och ett par nya.

Vi började prova ringar, med fokus på support, och ALLA klarade av att hålla basic support i 10-20 sekunder. Blev riktigt imponerad. En del visade dessutom prov på riktigt fin mature support (händerna vinklade utåt, inget rida remmar, bröst och blick upp)! Gick igenom progressioner för press, och använde sedan dessa progressioner för att skala oss rätt inför dagens WOD som blev

7 Varv på tid av 15 situps, 7 Sumo dead highpulls (40kg), 7 Ring dips.

Ingen körde helt oskalat (40kg SDHP och ringdips), även om Simon använde 40kg för sina highpulls – starkt! – men jag tror att alla la sig precis rätt för att kunna hålla en HÖG intensitet passet igenom, och efter strax under 10 minuter var alla i mål.

Många visade upp grymma prestationer, tex Herman som var klar snabbast, men undrar om jag inte imponerades mest av Johanna, som var där för första gången – men det såg ut som hon crossfittat länge, och Jon som trots en hög kroppsvikt verkligen biter ihop, borrar ner skallen och kör.