Nu med annan konstruktion och annat material än förra gången jag byggde en låda.

To be continued…

”Cindy”
Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats

Resultat: 18 varv + 5/10/13

Ett varv plus växel sämre än senast, men det finns ju förmildrande omständigheter (aka bortförklaringar). Trapets-pull ups är inte jobbigare men tar längre tid. Armhävningar är fortfarande en akilleshäl, bröt kraftigt efter 5 varv (på ca 4 min). Jobbar på att få in air squat-djupet i ryggmärgen, vilket jag gärna gör eftersom det är ett sätt att smita undan den värsta mjölksyraplågan.

10 varv av

5 L-Pull ups

10 KB-Front squats (bottoms up)

Tid: 14 min

Var nära att passa på träning idag, men jag kom på bättre tankar. Det blev något som sparade handen.

Jag har träningsvärk precis överallt. Överallt. Bar ändå ut vikter och ställning i trädgården för att köra slut på det enda som faktiskt fungerar fortfarande: benen. Dock var det hemskt att ha stången på ryggen på grund av värken. Man är bra eländig.

5-5-5-5-5-5 Back squat: 80kg, 90kg, 100kg, 100kg, 100kg, 100kg

Lät det ta en väldig tid, och använde vilorna till att laga min favoritcykel som varit trasig ett tag. Kändes bra idag: 5×100 är faktiskt det tyngsta jag gjort i år, och det har aldrig känts såhär lätt och säkert (hade ingen passning, och då brukar jag bli feg & svag).

100 snatches, 24 kg KB

Tid: 6 min

Första på ett tag. Det märkte händerna.