"MJ"
Inlagd av Björn den Jun 30, 2009 i Björn | 4 kommentarer5 varv av
Baklängeslöpning 80 m (upp och ner för backe)
20/20 enarmsmarklyft 24 kg KB
Sidohoppning 80 m (upp och ner för backe)
5/5 Snatch 24 kg KB
Tid: ca 10-12 min
Ok, kunde inte låta bli. Blev inspirerad och ville göra en tribute-wod till kungen av pop och nose-jobs. Ni får själva lista ut vilka av övningarna som representerar olika MJ-moves. Förvånansvärt jobbigt med många och lätta enarmsmarklyft. En AMRAP på 20 min, fler snatches och tyngre enarmsmark är lösningar att göra detta jobbigare. Varvade ner med 1.6 km framfotalöpning.
Idag fick jag dessutom sällskap av Emma som gjorde en nerskalad variant av ”Cindy” hennes nya tränings-out fit!
Helt rätt med en tribute workout för kungen!
Betyder detta att man snart kan vara den stolta ägaren av en CrossFit Uppsala t-shirt?
/Mads
Helt rätt med en tribute workout för kungen!
Betyder detta att man snart kan vara den stolta ägaren av en CrossFit Uppsala t-shirt?
/Mads
Haha, inte ännu, men skoj att du vill ha en
Haha, inte ännu, men skoj att du vill ha en